Красивая осанка
за 10 минут в день
за 10 минут в день
Онлайн-курсы Виктории Кушнаревой
Короткие практики для тех, кто хочет раскрыть плечи, улучшить осанку и почувствовать больше лёгкости и свободы в теле ❤️
☀️ Утренняя практика
🌙 Вечернее расслабление
Доступ 30 дней!
☀️ Утренняя практика
🌙 Вечернее расслабление
Доступ 30 дней!
Главные моменты мини-курса
01
Сутулость и напряжение в грудном отделе ограничивают движение и усиливают ощущение тяжести. Практика помогает мягко раскрыть грудную клетку и почувствовать больше свободы в теле.
Уберите скованность в теле и почувствуйте лёгкость движения уже после первой практики
Зажатые плечи и напряжённая шея влияют на осанку и общее самочувствие.
Упражнения помогают снять накопившееся напряжение и почувствовать лёгкость в верхней части тела.
Упражнения помогают снять накопившееся напряжение и почувствовать лёгкость в верхней части тела.
02
Раскрываем грудной отдел
03
Малоподвижность и постоянное напряжение делают тело “скованным”.
Практика помогает вернуть позвоночнику больше мягкости и естественной подвижности.
Практика помогает вернуть позвоночнику больше мягкости и естественной подвижности.
Расслабляем шею и плечи
Слабые мышцы спины и корпуса мешают удерживать красивую осанку без напряжения. Упражнения помогают телу постепенно выстраивать более устойчивое и собранное положение.
04
Улучшаем подвижность позвоночника
05
После практики вы можете ощутить:
— ощущение расслабления в спине и шее
— более свободную осанку
— уменьшение скованности
— ощущение собранности в теле ❤️
— ощущение расслабления в спине и шее
— более свободную осанку
— уменьшение скованности
— ощущение собранности в теле ❤️
Укрепляем мышцы спины
Возвращаем телу лёгкость
Занимайтесь из любой точки мира! Вас ждёт доступ к урокам на удобной и понятной платформе
Из любой точки мира
Учитесь в своём темпе и преображайтесь день за днем
Без специального
оборудования
оборудования
Длинная палочка и валик из пушистого пледа или полотенец - все, что нужно!
Доступ — 30 дней,
Чат с участницами
Чат с участницами
Доступ выдается сразу после покупки.
В Чате на вопросы по мини-курсу будут отвечать Виктория и кураторы.
В Чате на вопросы по мини-курсу будут отвечать Виктория и кураторы.
Короткие практики, которые легко встроить в день — без многочасовых процедур и постоянных походов к специалистам.
10 минут
