Неделя диеты FMD
Старт 23 января
Чтобы оплатить участие и присоединиться, выполните
вход или зарегистрируйтесь
Cтоимость участия 1990 р
Cтоимость участия 3000 рублей
Старт 2 декабря
Неделя диеты FMD
Старт 23 января 2023

Диета омоложения, имитирующая голодание.
  • Что такое FMD диета?
    FMD расшифровывается как Fast Mimicking Diet - быстрая диета, имитирующая голодание.

    Разработал FMD-диету биогеронтолог и клеточный биолог Вальтер Лонго из Института долголетия Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.

    Как-то он узнал, что его коллега, известный диетолог Рей Лотфорд, ставит разные эксперименты, в ходе одного из которых довел себя до истощения. Тогда Лонго задумался: а можно ли создать систему питания, при которой человек получит все плюсы голодания, но избежит его недостатков?

    Смысл диеты FMD в том, чтобы раз в месяц на протяжении пяти дней подряд сократить калорийность питания и содержание в еде белка и запустить аутофагию.

    Главная цель FMD это снижение ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) до оптимального уровня, что служит мощным толчком для омоложения клеток всего организма, а следовательно и продления жизни.

    Еще один многозначительный факт состоит в том, что FMD диета способствует уменьшению висцерального жира (Висцеральный жир — это тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник, увеличивая объем талии), даже после возвращения к повседневной диете.

    Продукты, которые рекомендуются в рамках диеты, улучшают детоксикационные способности организма (за счет индолов и фолатов). Это позволяет снизить воспалительный процесс — главный триггер любых заболеваний. Через пять дней после окончания диеты можно вернуться к своему обычному питанию.
  • Где будет проходить тренинг?
    Тренинг проходит онлайн на сайте Marathon.Miyabi.Academy, на удобной, специально созданной для этого, платформе.
    Будем общаться, мотивировать и поддерживать друг друга, а так же делиться фотографиями своих аппетитных блюд.
  • Каких результатов можно ожидать?
    • снижение веса за счет снижения содержания жира, а не мышечной ткани;
    • увеличение мышечной массы относительно общего веса;
    • снижение уровня глюкозы, инсулина, индексов ИР;
    • снижение уровня артериального давления при изначально повышенных значениях;
    • снижение уровня общего холестерина;
    • снижение уровня ИФР1;
    • нормализация уровня СРБ;
    • снижение уровня триглицеридов;
    • изменение привычек питания, легче отказаться от сахара и калорийной пищи, а также от кофе и алкоголя.
  • Будет ли Меню на каждый день?
    Обязательно!
    На тренинге будет предоставлена вся необходимая информация для успешного прохождения недели диеты FMD.

    Первый день будет вводным. Далее будут следовать 5 дней диеты. На каждый день будет свое меню с рецептами блюд. Последний день будет заключающим - мягким выходом из диеты.

    В первый день будет опубликован список продуктов на всю неделю, чтобы вы могли заранее подготовиться. Все продукты привычные и простые, доступны в любых супермаркетах.
  • Противопоказания:
    • дефицит массы тела;
    • сахарный диабет I типа;
    • тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы);
    • гипотиреоз — с осторожностью;
    • состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
    • сердечно-сосудистая недостаточность II–III степени;
    • хронический гепатит и цирроз печени;
    • дисфункция надпочечников;
    • почечная недостаточность любого генеза;
    • тромбофлебит;
    • гипотония (пониженное артериальное давление);
    • желчнокаменная болезнь;
    • язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • беременность и период лактации;
    • детский и пожилой возраст (после 75 лет)
    FMD не применяется во время терапии инсулином или другими препаратами, снижающими сахар в крови.