КАЧАТЬ НЕЛЬЗЯ РАССЛАБИТЬ

Сегодня мы поговорим с вами о том, каким образом отражаются на нашем лице всевозможные лицевые гимнастики, направленные на тонизацию мышц, и чем они отличаются от методов, применяемых мною в системе Мияби.
⠀ ⠀
В основе систем, направленных на тонизацию мимических мышц, лежит совершенно неверное утверждение: мышцы лица, по аналогии с мышцами тела, нуждаются в дополнительной нагрузке, с целью их тонизации.
С первого взгляда нам может показаться, что в этих системах нет ничего ужасного для лица.
Раз уж физические упражнения для тонизации мышц тела способствуют сохранению красивых форм и препятствуют старческому обвисанию мышц, значит и с мышцами лица необходимо делать то же самое. Это уловка, наживка, крючок, на который ловят доверчивого обывателя.
⠀
Да, любой, кто не углублялся в анатомическое строение мышц лица и тела и не знает об их особенностях и различиях, легко решит, что в тонизации мышц лица есть толк!
⠀
Я предлагаю не поверить на слово, а разобраться, как все обстоит на самом деле.
⠀
У нашего личика очень сложное анатомическое строение.
По разным источникам у нас на лице до 75 мышц.
Все мышцы нашего лица делятся на мимические мышцы и жевательные мышцы.
⠀
К группе жевательных мышц относятся только 6 из 75, все остальные мышцы - мимические.
Чем отличаются мимические мышцы от жевательных?
В чем отличие мимических мышц от скелетных мышц нашего тела?
С одной стороны, может показаться, что мышцы и есть мышцы, какие у них могут быть отличия?
На самом деле в мышцах лица и мышцах тела больше различий, чем сходств. Скелетные мышцы, прикрепляясь к костям, сокращаясь или расслабляясь, приводят в движение скелет. Это их основная функция. Мимические мышцы, кроме группы жевательных, прикрепляясь к слизистым оболочкам или вплетаясь в кожу, сокращаясь, приводят в движение кожу, ткани нашего лица.
Согните руку, напрягите бицепс. Заметьте, как меняется мышца, как она из длинной и тоненькой становится короткой и собирается в кучку, при этом рука двигается. То же самое происходит и со скуловыми мышцами при улыбке. Мышцы сокращаются, подтягивая к своему месту крепления (на скуловой кости), носогубную складку, в которую в свою очередь они вплетаются. При этом мы видим на своем лице округлившиеся своеобразные щечки и растянутый в улыбке рот.
Если держать скуловые мышцы и мышцу смеха в постоянном напряжении, улыбка не будет сходить с нашего лица. Если вы напряжете лобную мышцу, она тоже сократится. Но, так как она не имеет такого объемного брюшка как бицепс, она не будет собираться в кучку, а соберется в складочки, подтянув брови вверх, к месту своего крепления.


Разница в строении мышц лица и мышц тела тоже очевидна:
- Мышцы лица намного короче мышц тела, они намного более тонкие и гораздо меньше в объеме.
- Количество мышц лица на единицу площади в десятки раз больше, чем мышц тела.
- Еще одно очень важное отличие заключается в том, что мышцы лица у нас являются эмоционально уязвимыми. Они склонны к непроизвольным спазмам, могут запросто непроизвольно войти в напряжение от пережитых эмоций. Происходит это потому, что, не неся никакой статической нагрузки, мышцы лица имеют повышенную чувствительность к ацетилхолину - нейромедиатору, который участвует в передаче нервного возбуждения в ЦНС, обеспечивая сокращение мышц.


Между мышцами лица и тела существуют и сходства.
Это:
- Наличие мышц антагонистов (сгибатели и разгибатели, которые не могут сокращаться одновременно. Когда сгибатель напряжен, его антагонист – разгибатель расслаблен, и наоборот)
- наличие мышц разного тонуса.

О различном тонусе мышц я хочу сказать отдельно. Несмотря на то, что это является сходством, оно еще больше указывает нам на абсурдность идеи тонизации мышц лица!
В нашем теле, как и на нашем лице, НИКОГДА мышцы не нагружаются одинаково. Есть основные рабочие мышцы, которые всегда будут забирать на себя основную нагрузку, и мышцы, которые будут работать опосредованно.
Именно для этого в спортивных залах такое огромное количество тренажеров на разные группы мышц. Чтобы можно было подобраться к каждой мышце изолированно. Не получится, просто приседая со штангой, развить все мышцы ног гармонично, потому что какие-то мышцы будут забирать на себя основную нагрузку, а каким-то этой нагрузки будет недоставать.
Каждая мышца нашего лица имеет свой тонус, зачастую отличный от нормального, физиологического и ВСЕГДА склонный больше к гипертонусу (напряжению), нежели к гипотонусу (расслаблению, а именно на идее гипотонуса строится пропаганда тонизации мышц лица).

При этом, если взять во внимание то, какое количество мышц располагается на каждом отдельно взятом маленьком участке нашего лица, становится абсолютно понятно, что избирательный подход к тонизации каждой расслабленной мышцы в этом случае НЕВОЗМОЖЕН!

Не сможете вы, как бы вам ни хотелось, избирательно тонизировать мышцу лица, не затронув при этом всех близлежащих мышц, которые могут быть и так перенапряжены и уже находиться в гипертонусе. Вы этого не сможете. Потому что это невозможно! Потому что за каждое мимическое движение на лице отвечает целая группа мышц, которые работают в унисон. Фейсбилдеры здесь вновь показывают свое незнание анатомии, утверждая, что возможно научиться контролировать напряжение конкретной мышцы и работать только с ней, не затрагивая близлежащих мышц. Это псевдонаучный бред. Такого просто быть не может, наша миофасциальная система устроена иначе.

Запомните, дорогие мои, ГИПОТОНУС (перерасслабление) мышц лица в 99% случаев НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПЕРВИЧНЫМ. Он вторичен и вызван спазмом близлежащих мышц.
Мышца может прийти в гипотонус только тогда, когда какая-то, более большая и сильная, мышца рядом заберет на себя основную часть нагрузки. Невозможно тонизировать расслабленную мышцу, не исключив причин ее гипотонуса, то есть не проработав мышцу, находящуюся в спазме. Только расслабление спазмированных мышц лица, только приведение тонуса мышц к параметру, близкому к физиологичному, поможет сбалансировать общий тонус мышц лица и тонизировать мышцы, находящиеся в гипотонусе, но не наоборот! Сокращением мышц мы добьемся только одного – ещё более выраженного спазмирования мышц, и без того находящихся в гипертонусе, а следовательно появления морщин, складок и обвислостей.
Я до сих пор не пойму, как в эпоху ботулотоксина, когда уже каждый знает, что ботокс, расслабляя мышцы, избавляет от морщин, подавляющее большинство мимических гимнастик все еще продолжают настаивать на том, что для избавления от морщин мышцы лица надо тонизировать.

Еще 10 лет назад известный французский ученый и пластический хирург Клод Ле Луарн доказал, что именно остаточное напряжение в лицевых мышцах является главной причиной преждевременного старения. Эти научные исследования можно найти в интернете в открытом доступе. А есть ли хоть одно научное исследование, подтверждающее полезность сокращения мимических мышц в процессе омоложения лица? Нет! Нет!!! И его не может быть! Потому что ученые постоянно доказывают обратное.

Хочу еще немного конкретики. Никогда, ни при каких обстоятельствах и никакими упражнениями, вы не сможете накачать себе скулы несмотря на то, что это утверждают разные тренеры фейсбилдинга, показывая на свои от природы выраженные высокие скулы.
Запомните, вы вообще не сможете увеличить в объеме какую-либо из мимических мышц. Это просто невозможно. И даже великолепные результаты по увеличению губ, которые достигаются всего одним упражнением из системы Мияби, достигаются не за счёт накачивания и увеличения объема круговой мышцы рта, как бы это ни казалось, а за счет возвращения мышце её физиологической формы. Такой эффект достигается вытягиванием мышцы в направлении противоположном возрастному стягиванию.
И еще, я просто хочу, чтобы вы включили визуализацию. Вот представьте, если тонизировать скуловые мышцы, у вас появятся носогубные складки. Если тонизировать латеральную мышцу носа, появятся валики у крыльев носа. Тонизируете круговую глаза – обретете «гусиные лапки». Повышенный тонус мышц, сморщивающих бровь, формирует межбровные морщины. А тонизированные депрессоры опустят уголки ваших губ. Как вам такая картина?

Ещё один важный момент, на который я хочу обратить ваше внимание. В последнее время самые одаренные фейстренеры стали говорить вот о чем. Они теперь, понимаешь ли, не тонизируют мышцы, они посредством напряжения балансируют тонус. И тут снова фэйсфитнес переносит принципы работы со скелетными мышцами на мышцы мимические, и опять делает это мимо.


Существует метод прогрессирующей мышечной релаксации.
Когда вы напрягаете мышцу (например, плотно сжимаете кулаки) и удерживаете её в напряжении, мышца утомляется. Когда вы ослабляете напряжение, мышца расслабляется, но поскольку вы вызвали ее утомление, продержав в напряжении около 30 секунд, при снижении напряжения мышца делается еще более расслабленной, чем была до напряжения. Но это не значит, что мышца расслабилась после напряжения полностью, вовсе нет. Мало того, ученые выявили, что после каждого напряжения, в мышце остается остаточный спазм, который имеет свойство накапливаться. Чтобы сократиться, мышце нужен нервный импульс из мозга. Чтобы расслабиться мышце не нужно ничего. Импульс прекращается – мышца расслабляется. Но импульс – это ток, это энергия, он не исчезает из мышцы полностью, не улетучивается. Он накапливается, наподобие статического электричества, только в мышцах, заставляя их пребывать всегда чуть боле напряженными чем надо.
Никогда ученые не добивались методом прогрессирующей мышечной релаксации нулевого тонуса в мышце. Это просто физиологически невозможно. Не верьте тренеру, который говорит, что путем сокращения мимических мышц мы добьемся их расслабления – это вранье! Это обман!

Нет ни одного научного исследования, подтверждающего, что это возможно.
Мною разработана своя система, и название ей Мияби. В основе моей методики не тонизация атрофированных мышц!
Для меня, честно говоря, даже неумно звучит, потому что атрофированных мышц на лице нет, все мышцы в 99% случаев на лице тонизированы более, чем нужно и это подтверждено учеными и врачами. Только фэйсбилдинг думает, что брыли и складки на лице от атрофированных мышц. Весь научный мир имеет иное мнение.
В основе моей методики – гармония, достижение сбалансированного, физиологичного тонуса мышц лица и шеи. Этого можно добиться именно снятием напряжения со спазмированных, зажатых участков нашего лица, а также улучшением крово- и лимфотока.

Есть огромное количество способов приведения мышцы к её физиологическому тонусу, вовсе не обязательно ее для этого напрягать! На мой взгляд, странно не пользоваться безопасными методами и продолжать упираться в опасное для мимических мышц напряжение, работая именно через него.

СЕКРЕТ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ

Вы меня часто спрашиваете, принимаю ли я какие-то БАДы, и какие именно, а я редко об этом говорю, потому что считаю, прием БАДов должен быть основан на индивидуальных показателях. И что хорошо немцу, русскому сами знаете)
Но, кое-чем, все-таки, я считаю необходимым с вами поделиться! Готовьтесь, будет интересно!

Как-то раз, совершенно случайно, я увидела передачу, где брали интервью у одной очень знаменитой персоны, и она мельком показала свои баночки с БАДами, на одной сделав акцент, сказав, что это мощный омолаживающий комплекс.

Сами понимаете, мне пройти мимо было невозможно)
Я нашла состав этого БАДа, и оказалось, что его основное действующее вещество это Циклоастрогенол.
Извлекается он из корня Астрагала перепончатого (Astragalus membranaceus) путём сложной, многоступенчатой экстракции.

Название Астрагал было мне знакомо, но только название, о самой травке я не знала ничего, и решила быстро это исправить.
О, каким было мое удивление, когда я начала находить не только информацию из справочников лечебных трав, но и множество популярных научных статей, научных исследований, посвящённых этой травке, и даже отдельные книги!

Представляете, этой травкой интересовались Сталин и Гитлер, и этому есть подтверждения в документах, которые перестали быть секретными после развала СССР.
Трудом всей жизни личного врача Гитлера - Герхарда Мадауса - было написание Всемирной энциклопедии лекарственных растений. Мечтой Герхарда было найти «скифскую траву жизни», которую открыли готы, разгромив скифов на полуострове Крым в 3 веке.
У скифов эта трава называлась «царская трава» и использовалась исключительно для лечения царя и его семьи. Лечить простолюдинов этой травой запрещалось, так же, как и женщин, даже царского рода…
Это происходило не потому, что женщинам Астрагал вреден, ведь в последствии его широко применяли для лечения гинекологических заболеваний.

У скифов был «золотой травник» - набор золотых табличек, на каждой из которых в центре располагалось лекарственное растение, а снизу изображение болезни, которую растение излечивало. Мадауса интересовал этот травник, и особенно одна из его табличек с изображением астрагала. Представляете, в нижней части этой таблички был изображен всадник, но с длинными усами и бородой (старик). У кочевников мужчина считался мужчиной с тех пор, как начинал скакать на коне, и до тех пор, пока он мог это делать. Кстати, по преданиям, «золотой травник» до сих пор зарыт где-то в Крыму.
На Руси астрагал назывался «золототысячником» и упоминался в записях, которые создавал травник Ивана Грозного. Кстати, Мадаус один из томов своей энциклопедии полностью списал с записей этого травника.

В Аненербе (организация, существовавшая в 1935-1945 годах, созданная для изучения традиций, истории и наследия нордической расы с целью оккультно-идеологического обеспечения государственного аппарата гитлеровской Германии, и особенно прославившаяся тем, что во время войны проводила опыты над живыми людьми) был организован специальный проект по «траве жизни». Когда был оккупирован Крым, немецкие ученые занялись раскопками древних курганов и им удалось найти 5 табличек «Золотого травника», среди которых была одна табличка с Астрагалом.
Нашими партизанами были рассекречены раскопки, которые пытались вести немцы, и о поисках «Травы жизни» стало известно Сталину. Нашему разведчику, работавшему в то время в Аненербе, было поручено собрать информацию по этому проекту. И поскольку проект курировал сам Гитлер, у Сталина он вызывал большой интерес. Тем более, что к тому времени немецкие ученые нашли в Крыму «скифскую траву» и начали её изучать.

Очень интересную информацию про астрагал я нашла в книге «Астрагал – трава жизни кремлевских вождей» Е. Мелеховой, мне она показалось очень убедительной.


В 1951 году, когда врачи диагностировали у Сталина атеросклероз и не рекомендовали ему ничего кроме покоя, Сталин был возмущен. Он вызвал Виноградова, который был на тот момент главным терапевтом лечебно-санитарного управления Кремля, и дал ему поручение – разработать лекарство на основе «скифской травы бессмертия» и начать испытания.
Ученым стало известно по материалам Аненербе, что Астрагал распространен по всему Крымскому полуострову, а после того, как к проекту были подключены наши ученые-биологи, оказалось, что этот вид астрагала распространён и в Поволжье, и в Средней Азии. Стали изучать народные рецепты с астрагалом.
Наконец, были созданы препараты на основе астрагала и начались исследования. По данным ученых, результаты были фантастическими. У 93% испытуемых обезьян, принимающих препарат, начала наблюдаться стойкая положительная динамика в улучшении состояния здоровья.
В 1952 году Сталин начал принимать препарат на основе астрагала, также как и некоторые члены Политбюро. И чем лучше становилось самочувствие Сталина, тем больше он задумывался над неблагонадежностью ученых, работавших над созданием препарата. Также неблагонадежными ему казались и члены Политбюро, принимавшие препарат вместе с ним. Вождь, видимо, хотел жить вечно, но не желал видеть вокруг себя бессмертное Политбюро. Сталин умер в 1953 году, несмотря на улучшающееся здоровье, успев сослать только ученых, в том числе Виноградова, которых позже реабилитировали. Следующими должны были стать члены Политбюро, но…

О «скифской траве» знал Андропов и «продержался» так долго с больными почками, как стало известно, благодаря астрагалу. Лекарство, изготовленное на основе астрагала применялось для лечения большинства советских вождей, начиная с Брежнева и заканчивая Черненко.

Трава астрагала содержит флавоноиды - кверцетин, кемперол, изорамнетин, астрагалозид, нарциссин, органические аминокислоты, дубильные вещества, эфирное масло, тритерпеновые соединения – глицирризин, дазиантобиозид, кумарины, витамины С, Е, большое количество железа, кальция, фосфора, магния, натрия, имеются так же кремний, марганец и другие микроэлементы. Астрагал избирательно накапливает селен.
Особые лекарственные свойства астрагала шерстистоцветкового (именно этот вид астрагала считается лечебным, а вообще видов астрагала более 1600) определяются его химическим составом. Удивительно, что состав очень гармоничен.

По мнению ученых и исследователей, коктейль питательных веществ в составе астрагала гораздо более эффективен, нежели отдельные его компоненты. Фармацевтические компании могут сейчас выделять один из компонентов, например Т-65, активатор теломеразы и создавать очень дорогостоящие препараты на его основе. Конечно, они будут заявлять об исключительной эффективности препарата. Но вспомним скифов, греков, травника Ивана Грозного…


О! Как же я ещё не упомянула о том, что астрагал шерстистоцветковый – это китайская трава Huang Qi, которая используется в традиционной китайской медицине на протяжение веков. В Китае считается, что астрагал стимулирует иммунную систему и применяется для лечения и профилактики многих заболеваний.

Человеку, способному мыслить, понятно, что результатов от применения астрагала можно добиться не только посредством употребления современных высококонцентрированных добавок с одним самым активным ингредиентом. История нам говорит именно об этом. Мало того, вспомним про уникальный, очень гармоничный химический состав астрагала.
В ходе многих экспериментов было продемонстрировано, что ряд компонентов, входящих в состав астрагала перепончатого (астрагалозиды и циклоастрагенолы), способны активизировать теломеразу в клетках, тем самым замедляя укорачивание теломеров и уменьшать процент стареющих клеток в организме, что стало настоящим прорывом в anti-age, поскольку продукты, созданные с этими компонентами, обладают способностью запускать процессы омоложения на клеточном уровне.

В октябре 2009 года в Стокгольме были объявлены имена лауреатов Нобелевской премии по физиологии и медицине. Американские ученые удостоились самой престижной научной награды, дословно «за открытие того, как теломеры и фермент теломераза защищают хромосомы», тем самым продлевая жизнь клеток и омолаживая многоклеточный организм в целом.


Теломеры и теломераза

Каждая клетка нашего организма внутри содержит ядро. Внутри ядра находится ДНК – хранилище генетической информации. ДНК – это две тончайшие переплетенные нити общей длиной около 2 метров. Чтобы ДНК поместилась внутри ядра клетки, ее нити разбиты на части, а затем очень плотно скручены. Каждая часть ДНК для сохранности помещается в оболочку. Оболочка с ДНК внутри называется хромосомой. У человека 46 хромосом.
Клетки с возрастом «изнашиваются». Поэтому в организме должны появляться новые клетки. Они возникают путем деления старых. Во время деления клеток делятся и хромосомы – из одной получается две, по одной на каждую новую клетку. Но новые клетки отличаются от «материнской», в них хромосомы становятся короче. При этом короче становятся только концевые части хромосом, называемые теломерами (от греческого телос – конец и мерос – часть)
Теломеры похожи на колпачки на концах хромосом, при каждом новом делении клетки теломеры становятся все короче и короче.

 Когда теломеры становятся очень короткими, клетка перестает делиться. Она может либо быть уничтожена самим организмом (это называется аптоз), либо же остается жить, старая и почти бесполезная. Самое ужасное, что такая клетка может переродиться в раковую.
Обычная клетка может поделиться в среднем 52 раза (это число называется пределом Хейфлика, в честь ученого, открывшего этот феномен). Но есть в организме и исключения. Это стволовые и половые клетки.
Половые нужны нам для размножения, а из стволовой клетки организм может сделать клетку любого типа – нервную, кровяную, иммунную или клетку кожи. Стволовые клетки могут делиться сколько угодно раз и их теломеры не становятся короче.

Но почему у обычных клеток старость наступает после 52 делений, а у «избранных» - практически никогда?

На этот вопрос ученые и дали ответ в научном труде «как теломеры и фермент теломераза защищают хромосомы». Это стало одним из самых важных открытий современности.
Теломераза — это фермент, который вырабатывают половые и стволовые клетки нашего организма.
Теломераза удлиняет концы хромосом (теломеры).
Как результат — клетки могут делиться вечно. Им страшны только случайные мутации, или бомбардировки свободными радикалами или радиацией. А в остальном они не стареют.

Выяснилось, что за производство теломеразы отвечает особый ген, называемый геном каталитического компонента теломеразы (hTERT).
Такой ген есть в каждой клетке организма, а не только у половых и стволовых. Но он деактивирован, «отключён».
То ли это ошибка природы, то ли природный замысел, остается пока только гадать. Но известно, что каждая клетка могла бы быть бессмертной, если её ген hTERT заработал.
Оказалось, что есть возможность «включить» ген hTERT в КАЖДОЙ клетке! И это может сделать… как вы уже догадывается, Астрагал! Точнее, находящийся в его составе циклоастрогенол и астрагалозиды.

Конечно, сейчас фармкомпании, специализирующиеся на выпуске препаратов, содержащих циклоастрогенол в высоких концентрациях, утверждают, то только в таких дозах это вещество оказывает заметное влияние. Но тут опять, видимо, опыт наших предков не в счет. Честно, я не верю в подобные заявления, и сама принимаю астрагал в виде простого экстракта, который можно купить практически во всех магазинах, специализирующихся на продаже БАДов.
Эта статья не для рекламы конкретной добавки.

Знаете, почему мы так мало знаем о травке, которая так широко у нас распространена? Почему ее не было в аптеках наряду с календулой, ромашкой и чабрецом?
Вплоть до 1969 года вся информация об исследованиях и экспериментах с астрагалом была засекречена, астрагал включен в Красную книгу, и был наложен запрет на его сбор.

А знаете, почему на Руси астрагал называли золототысячник? Думаете за его желтые цветочки? Нет.
Есть у астрагала одна особенность – он растет вблизи залегания марганцевых и урановых руд, так как им сопутствует золото. Астрагал тяготеет к золоту и способен накапливать его в 100 раз больше, чем содержится в грунтах.

Если остановить укорочение теломеров, можно остановить процесс старения клетки?

К сожалению, нет. Даже если мы остановим сокращение теломеров, мы не сделаем клетки вечно молодыми. Потому что у нас останется еще один важный фактор, уничтожающий клетки – свободные радикалы. Укорочение теломеров можно сравнить с естественным старением клетки, а свободные радикалы – с их убийцами. Даже остановив естественное старение, мы не остановим убийц. Для этого нужны антиоксиданты.
Мне кажется, что надо брать астрагал на вооружение. Я подобрала разные рецепты его употребления, выбирайте наиболее вам подходящие.


 Самое простое – это купить БАД с экстрактом астрагала или добавлять сухую траву астрагала в чай, как мы это делаем с душицей, например, или мятой. Если вам ближе пить капсулы, нежели возиться с травками и настоями, на том же iherb или в другом магазине ищите Astragalus и выбирайте на свой вкус. Есть капсулы с экстрактом, есть жевательные конфеты, порошок, настойки бесспиртовые и спиртовые. А в наших инет магазинах и аптеках сможете найти сухую траву и корень астрагала, порошок астрагала.
На данный момент, самым высококонцентрированным средством считается ТА-65, дико дорогущая БАД, которую еще и просто так не купить. Стоит более 30 тысяч на месячный прием. Но по этой добавке есть исследования, не знаю, можно ли им полностью доверять, так как, когда производятся исследования конкретных БАД, они всегда проплачиваются производителями этих добавок и результаты таких исследований предрешены.

Я считаю, если человек может себе позволить этот препарат, почему бы не использовать его.
Для всех остальных есть другие способы обеспечить свой организм Циклоастрогенолом и другими полезными веществами, содержащимися в астрагале.


Астрагал имеет очень широкий спектр действия на человеческий организм. Корень и трава астрагала обладают следующими терапевтическими эффектами: иммуностимулирующим, кардиотоническим, гепатопротекторным, противодиабетическим, противоопухолевым, противовирусным, гипотоническим, успокаивающим, мочегонным, антибактериальным, сосудорасширяющим, кровоостанавливающим, антиоксидантным, антивозрастным.

Рецепты:

Астрагаловая вода
5-7 свежих листочков астрагала залить кипятком в большой кружке на ночь. Утром астрагаловая вода будет готова к употреблению. Рекомендуется при синдроме хронической усталости, сезонном авитаминозе или нехватке витаминов для повышения общего тонуса организма. Принимать натощак каждый день 1 стакан астрагаловой воды.
При болезненных менструациях рекомендуется выпивать стакан астрагаловой воды утром и перед сном.
При расстройствах пищеварения и проблемах ЖКТ тоже рекомендуют астрагаловую воду по стакану три раза в день за час до приема пищи.

Астрагаловый чай с медом

5-7 листиков астрагала заливают кипятком вместе с зеленым чаем. Употреблять можно через 10 минут со светлым медом. Рекомендуется при депрессивных расстройствах и стрессе.


А вот традиционные русские общеукрепляющие рецепты.

Отвар травы на меду
20 гр травы астрагала кипятить на водяной бане 5-10 минут в 200 гр натурального меда. Остудить и поставить на хранение в холодильник. Принимать 3-5 раз в день по 3 столовые ложки, запивая стаканом свежего молока. Курс приема – 2 месяца.
Или можно этот медовый отвар травы развести в 0,5 литра теплой кипяченой воды и пить равными порциями медленными маленькими глотками 3-5 раз в день за час до еды или вместо еды. Курс приема – 2 месяца.

Настой травы на меду
20 гр травы астрагала томить (не доводя до кипения) на слабом огне в чугунке или кастрюле с толстым дном 20-30 минут в 0,5 литра свежего молока. Через 20-30 минут добавить 2 стакана меда (по 200 грамм) и томить еще 5-10 минут, изредка помешивая деревянной ложкой. Снять с огня чугунок, остудить смесь, затем перелить в стеклянную посуду для хранения в холодильнике. 3-4 раза в день съедать по 2 столовых ложки. Курс 70 дней.

Настойка на водке
Сухую измельченную траву астрагала шерстистоцветкового засыпать в бутыль на ½ - 1/3 и залить водкой или спиртом. Настоять 21 день в темном месте. Принимать от 1 чайной до 1 столовой ложки 3 раза в день непосредственно перед едой. В особо тяжелых случаях принимать по 1 небольшой рюмке 3 раза в день. Пить желательно в холодное время года. Курс – месяц, потом перерыв 5 дней, далее можно продолжать. Этой же настойкой растирают суставы и делают компрессы при ревматизме и полиартрите.


Ну а теперь давайте перейдем к самому интересному, к омолаживающим рецептам.

Компресс для уставших глаз, а также от отеков вокруг глаз.
Омолаживает кожу вокруг глаз, укрепляет сосуды, борется с застойными явлениями, синяками.
Измельченную траву астрагала, заваренную кипятком (остается после процеживания настоев), разделить на 2 части и завернуть в марлю. Наложить на глаза, полежать с мешочком на глазах 10-15 минут.

Масло, настоянное на астрагале
1 часть травы астрагала (лучше свежей) и настоять в двух частях масла (можно взять любое: оливковое, кокосовое или персиковое). Настаивать 21 день в темном месте, иногда взбалтывая. Через 21 день масло процедить.
Существовал древний омолаживающий и общеукрепляющий способ промасливания. В течение недели или 10 дней, после душа на ночь на тело наносится масляный инфуз астрагала и надевается теплая одежда. Утром следует вновь принять душ или ванну. По поверьям от подобных промасливаний улучшалось качество кожи на теле, исчезали морщины, кожа становилась нежной и упругой, а человек наполнялся силами и жизненной энергией.
Мне этот рецепт нравится. Осталось только сделать масляный инфуз и купить специальную хлопковую пижаму для курса.

Омолаживающая ванна с астрагалом
Берем 10 столовых ложек измельченной травы астрагала на 100 литров воды в ванне. Заливаем астрагал двумя литрами холодной воды, доводим до кипения, кипятим 10 минут, настаиваем полчаса, процеживаем и добавляем в ванну с водой. Температура ванны должна быть не выше 36-38 градусов. Принимать ванну каждый день вечером на протяжении 2 недель.

Но самым мощным омолаживающим эффектом обладает другой способ. Это употребление свежего астрагала. 3-7 листочков утром и вечером. И все! Я даже думаю посадить астрагал в горшке. Вырастить себе омоложение на подоконнике. В свежем виде там сохраняются все полезные вещества в самом лучшем для усвоения виде. Да еще и просто так – сорвал, съел.


Пробуйте, продлевайте молодость таким простым природным способом.