FMD расшифровывается как Fast Mimicking Diet - быстрая диета, имитирующая голодание.
Разработал FMD-диету биогеронтолог и клеточный биолог Вальтер Лонго из Института долголетия Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе.
Как-то он узнал, что его коллега, известный диетолог Рей Лотфорд, ставит разные эксперименты, в ходе одного из которых довел себя до истощения. Тогда Лонго задумался: а можно ли создать систему питания, при которой человек получит все плюсы голодания, но избежит его недостатков?
Смысл диеты FMD в том, чтобы раз в месяц на протяжении пяти дней подряд сократить калорийность питания и содержание в еде белка и запустить аутофагию.
Главная цель FMD это снижение ИФР-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) до оптимального уровня, что служит мощным толчком для омоложения клеток всего организма, а следовательно и продления жизни.
Еще один многозначительный факт состоит в том, что FMD диета способствует уменьшению висцерального жира (Висцеральный жир — это тип жира, который накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник, увеличивая объем талии), даже после возвращения к повседневной диете.
Продукты, которые рекомендуются в рамках диеты, улучшают детоксикационные способности организма (за счет индолов и фолатов). Это позволяет снизить воспалительный процесс — главный триггер любых заболеваний. Через пять дней после окончания диеты можно вернуться к своему обычному питанию.
На тренинге будет предоставлена вся необходимая информация для успешного прохождения недели диеты FMD.
Каких результатов можно ожидать от Диеты FMD:
- снижение веса от 2 до 5 кг за счет снижения содержания жира, а не мышечной ткани;
- уменьшение объема талии на 2-5 см за счет сжигания висцерального жира;
- увеличение мышечной массы относительно общего веса;
- снижение уровня глюкозы, инсулина, индексов ИР;
- снижение уровня артериального давления при изначально повышенных значениях;
- снижение уровня общего холестерина;
- снижение уровня ИФР1;
- нормализация уровня СРБ;
- снижение уровня триглицеридов;
- изменение привычек питания, легче отказаться от сахара и калорийной пищи, а также от кофе и алкоголя.
Противопоказания:
- дефицит массы тела;
- сахарный диабет I типа;
- тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы);
- гипотиреоз — с осторожностью;
- состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда;
- сердечно-сосудистая недостаточность II–III степени;
- хронический гепатит и цирроз печени;
- дисфункция надпочечников;
- почечная недостаточность любого генеза;
- тромбофлебит;
- гипотония (пониженное артериальное давление);
- желчнокаменная болезнь;
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- беременность и период лактации;
- детский и пожилой возраст (после 75 лет)
FMD не применяется во время терапии инсулином или другими препаратами, снижающими сахар в крови.